知道了吗？抖音上的几个爆款方便面做法，你都学会了吗?话说，小编每次想尝试抖音爆款方便面时，都会想起“吃一包方便面需要32天来解毒”这句话，最后都果断放弃。不过，方便面的危害真有这么大吗?
方便面的组成部分
现在市面上常见的方便面，无外乎由“面饼+调味包(酱和粉)+脱水蔬菜”组成，就这三大组成部分，我们分别来分析其包含的影响健康的成分。
面饼
面粉的成分主要包括小麦粉、淀粉、精炼植物油(含维生素E)、谷朊粉、食用盐、味精、碳酸钠、三聚磷酸钠、核黄素、姜黄素、栀子黄(天然色素)等。
其中要注意的是，面饼制作过程中所使用的精炼植物油，其热量和脂肪含量远低于汉堡、薯条等高脂肪食物，因此所泡面是“垃圾食品”，多少有点冤枉。
面饼为何要做成弯的呢?
首先，如果方便面是直的，占用的空间会变大，弯曲的外形则可以在较小的空间内放入更多的面条，这样既经济又实惠。其次，面条弯曲后，方便面两头会有很多空隙，在煮面的时分，面条与水的接触面积变大，可以减少煮面的时间。最后，面饼大多很脆，假如做成直形面条很容易断裂，不利于运输。
调料包
主要含有精炼植物油、酿造酱油、葱、大蒜、食用牛油、芝麻油，以及三聚磷酸钠、食用香精、焦糖素、香辛料、辣椒红等食品添加剂。
虽然一眼望过去有太多的食品添加剂，但不是所有的食品添加剂都是有害的。目前我国食品添加剂主要有23个类别，2000多个品种，包括在方便面中常用的着色剂、抗氧化剂、增味剂、防腐剂、香料等等。
而凡是通过质量检查的方便面中所含的食品添加剂，都不存在添加剂超标的情况。
蔬菜包
最后一个蔬菜包，除了一丁丁点脱水的大葱、胡萝卜、香菇和牛肉渣之外，还有食用盐、味精、柠檬酸、三聚磷酸钠、香辛料等调味品和食品添加剂。
由此看来，蔬菜包能对人体造成的危害，也是微乎其微。
最重要的危害
其实，吃方便面要通过32天来解毒一说，完全是耸人听闻。但方便面最大的问题是——没!营!养!如果长时间吃方便面，很有可能会出现便秘、营养不良等诸多健康问题。
