知道了吗？很多男性到了中年以后，就会发福。一个特别明显的特征就是会有啤酒肚。而这个啤酒肚真的是爱喝啤酒产生的吗？
有的人非常爱喝啤酒，但是又怕发胖，产生啤酒肚。实际上把喝啤酒与发胖联系在一起是没有道理的。啤酒可以产生较高的热值，这主要来源于酒精成分和其它浸出物营养成分。
啤酒中并不含有使人体发胖的高脂肪，所以喝啤酒本身不会使人发胖。但啤酒具有促进人体内胃液分泌作用，能够增加食欲，加上喝酒时，吃上含有高热量的菜肴，增加脂肪等吸收，那就难说了。
为什么会产生“啤酒肚”？
啤酒肚，又叫“罗汉肚”。
当很多中年男子的肚子鼓了出来，以为是营养过剩所致，其实，“啤酒肚的出现，可能是营养不良的一个信号。
一般而言，男人接近老年时，由于新陈代谢率较低，因此，需要的热量也就较少;但对各种维生素、矿物质和一些营养素，却需要得更多了。如果营养不能有效的摄入和平衡的话，就极易出现脱发、牙齿松动、皮肤干燥以及肌肉无力、便秘和大脑迟钝等现象。
随着年龄增长，男性深睡眠阶段减少，由于睡眠质量差，荷尔蒙的分泌会随之减少，荷尔蒙的缺乏使体内脂肪增加并聚集于腹部，而且年纪越大影响越明显。 此外，很多中年人长时间坐着办公，缺乏运动，容易造成腹部脂肪囤积。在工作压力较大时，不少人会饮食过量，导致消化不良，这也易造成体重超标。
“啤酒肚”有哪些危害？
“啤酒肚 ”属于腹部肥胖。世界卫生组织认为，腹部肥胖很可能成为影响健康最危险的杀手之一。
腹部肥胖是加速衰老的主要因素之一，已证明有15种以上导致死亡的疾病与腹部肥胖有直接关系，其中包括冠心病、心肌梗塞、脑栓塞、乳腺癌、肝肾衰竭等。
此前，有研究表明，挺着“啤酒肚”的男性得高血压的概率，是正常男性的8倍;得冠心病的概率是常人的5倍;得糖尿病的概率是常人的7倍;脑溢血和脑梗塞等疾病，在“啤酒肚”男性中也很常见。
如何消除啤酒肚呢？
1、每天运动
平时多做运动。如果不能抽出时间单独做运动，就在生活中少坐多站。尽量不乘坐电梯，步行上楼等。
2、一天三餐
不要饥一顿饱一顿。少吃一顿饭，也许下一顿饭吃的更多。少吃零食，多吃水果、蔬菜。
3、多喝水
一天内要时常喝水。当你想吃点东西时，就喝杯水，增加下饱腹感。当有精神压力时，不要先想到吃东西，而是出去散步。多活动比吃东西更有利于解除精神压力。
4、注意酒量
酒精含能量较高，它可阻止体脂的消耗，还降低意志力。如果你想饮些酒，最好与汽水混起来喝。多喝水和低能量饮料。
