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2020年11月11日的文章

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膝盖痛做什么运动好 五种有效的物理疗法推荐

xiaoxiami阅读(95)赞(0)

1大腿后侧肌群伸展(Hamstring stretch) 伸展运动对膝盖有好处,不仅能减缓疼痛、增加活动範围,还可以增强膝关节的活动能力,除此之外,膝盖还会变得更有弹性。大腿后侧肌群,又称腘旁肌群,是由一群肌肉组成,让膝盖能够弯曲和抬腿至身...