知道了吗？关于吃水果的各种说法简直层出不穷，当然讨论度最高的还是应该什么时候吃水果。有的说饭前吃水果、有的说饭后吃水果、有的说早上吃水果、有的说晚上吃水果……
停停停！到底啥时候吃水果、怎么吃水果，这水果才能充分发挥自己的“效果”？
什么时候吃水果好？其实真的随便！
水果水果中有鞣酸和各种“酸”，空腹的时候吃水果酸上加酸，肯定会伤胃！可是，只要不是有胃酸分泌过多、胃溃疡等问题，或者是吃酸度太高的水果的话，空腹的时候吃水果真的没问题！
而饭后吃水果，会导致水果不消化，让你便秘！可是不管是吃了什么东西，都不是囫囵个吞下去，都要经过我们的咀嚼，在胃里形成食糜搅拌好，才会送进小肠进行进一步吸收。这又何来的“不消化”一说呢？
有一种说法表示，晚上吃水果，给胃和肝脏增加负担！可是，只有这个人有消化能力，吃进去的东西都是会在2~3个小时之内被消化掉的，何来增加负担一说呢？而且对于晚上要熬夜的人来说，稍微吃点水果，还能给这些人补充能量，提神醒脑呢。
水果早上、晚上、饭前吃，我就没消化吐了啊？
水果有的人说，我这个时候那个时候吃了水果，结果完全没消化不说，还哇哇地吐了。水果搞的我肠胃都坏了……
其实有没有想过，这不是水果的问题，而是你硬要在肠胃不舒服的时候吃水果的问题呢？
在肠胃不适的时候吃水果，水果的纤维本身就比较粗，还含有一定的鞣酸，刺激肠胃自然会让你消化不良，出现恶心、呕吐的问题。
在觉得肠胃不适，或者是本身肠胃就不好的人，应该适量吃水果，并且在吃水果之前稍微垫点淀粉类的食物。
水果吃多少最好？大概是200~350g！
水果中国居民膳食指南中提到，每天适量吃200g~350g新鲜水果，就能满足我们每日所需。
这个量，大概是一个半苹果，3~4瓣柚子、2~3个橘子的量；在喝了果汁的情况下，今天所吃的水果量也要酌情增减量。
水果打成汁，并没你想象的那么好！
比起榨成果汁来说，水果还是原模原样地直接吃最好，
就拿橘子来说，一杯橘子汁大概需要3、4个橘子，而我们每天吃的水果量也就是2~3个橘子，一杯果汁一下子就超量了。
而且，在榨汁机中一些对我们身体有益的果胶、纤维成分被抛弃了，实在是十分可惜。能吃原本的水果的情况下，还是少喝果汁为妙。
