知道了吗？晚上有一个好的睡眠，才能让自己在第二天能够充满感情的去工作。但是生活中有很多人都会被失眠症而困扰，引起失眠的原因是有很多种的，但是能够通过一些方法减轻自己的失眠症。失眠症大多都发生在压力比较大的人身上，其实失眠是一件很让人苦恼的事情，晚上睡不好，白天就没有精神去工作，所以生活中很多人为了治好自己的失眠，就去吃安眠药，但是是药三分毒，所以长期服用安眠药，对自己的身体也会有些损害。
长期睡眠不足，会给自己的身体造成很大的伤害，思考能力会下降，判断力也会下降，不仅如此，免疫力也会降低，所以有一个充足的睡眠是非常重要的。但是我们身边也有一些天然的“安眠药”。
1.酸枣仁
因为酸枣仁就有一定的安神作用，所以对失眠者患者还是挺好的，酸枣为常用的中药，性平，味甘酸，无毒，酸枣具有养心安神的作用，可以用于心肝血虚引起的心烦不安，失眠，惊悸多梦，体虚多汗，所以说酸枣仁对于失眠症患者还是好的，对清除心中烦躁还是比较有作用的，如果经常失眠的人，可以试一试这个方法。睡前吃一点，一觉睡到天明。
2.百香果
百香果被誉为“果汁之王”，而且百香果中含有类黄酮活性物质，这类活物质明显具有抗焦虑，和改善睡眠的作用。所以对于失眠症患者来说，多吃百香果也是一个不错的办法，百香果中含有的这些物质，也是能够帮我们解决失眠的原因。而且百香果不仅可以治失眠，还能够抗氧化，增强免疫力，对儿童来说也是非常好的，不仅如此，百香果也非常适合高血压人群。
3.莲子
莲子是很有价值的中药，而且可以滋补元气，因为莲子当中还有非常多的维生素和一些微量元素，而且这些微量元素对治疗神经衰弱也有很大的作用，而且莲子可以和百合一起熬粥，因为百合有清心安神的作用，可以用于失眠多梦，两者结合在一起喝，对于失眠症患者也是有很大帮助。
如果大家还知道生活中哪些食物可以帮助睡眠，可以踊跃的提出来，欢迎在评论区评论，所有看到这篇文章的人，希望这篇文章可以帮助你们。
