知道了吗？
如何做到放心吃饭不长胖
怎样吃才不会胖？这个问题每天都有被问到，今天熊苗营养师就写一篇短文，来和大家分享一下，保持健康体重，不容易肥胖的绝招。我也是靠着这些方法，10年来一直保持一个稳定的体重，不高不低。如果低了我就增加一点，如果高了，我就减少几斤，上下幅度不超过...
标签：蔬菜
第12页秋季养生七个“最佳”
“一场秋雨一场寒”，秋高气爽，天干物燥。此时，养生应顺应“秋冬养阴”。符合节气特点，才能保证旺盛的精力与活力。 精神养生。秋季精神养生应“使志安宁,以缓秋刑,收敛神气,使秋气平,无外其志,使肺气清”。即以一颗平常心看待自然界的变化。 秋天草...
留心乳腺增生常见症状
乳腺增生是指乳腺小叶在成熟期或周期性变化中，因生理性增生与复旧不全造成的正常乳腺结构紊乱现象，以乳房肿块和疼痛为临床表现。该病症既不是肿瘤又不是炎症，在全世界范围内，属于妇女常见病、多发病，且具有一定的癌变率（10% – 20%...
喝茶暖胃还是伤胃？会导致贫血和缺钙吗？
撰文 中国农大食品学院副教授 范志红 喝茶是雅事，也是健康的事情。茶叶中含有很多对人体有益的物质，所以营养学家公认其为健康饮料。但是也有喝茶影响消化吸收的传言。 有人说，喝茶能补充矿物质，让人骨质结实，不容易患上骨质疏松。 也有人说，茶对营...
出现肝掌要当心是肝病
肝掌，指的是手掌大、小拇指的根部皮肤出现红色斑点或斑块，按压后变为苍白色，恢复压力后又变为红色，很多人对此比较陌生，但肝掌主要见于肝炎、肝硬化患者。 肝掌大多是由于肝脏受损、肝功能退化造成的，因为肝脏是人体代谢激素的部位，人体内是雌、雄两种...
吃惯了重口味 如何减盐减油减糖但不减味？
最近，一位妹子跟狗狗吐槽：我男朋友真虚伪！ 怎么回事？ 原来，男朋友第一次带她回家，饭后，妹子听到男友跟他妈妈抱怨 狗狗一听，没啥毛病啊，这男孩挺细心的，知道关心人。 可妹子接下来的话大反转了：才怪呢！ 是的，当下很多年轻人都是这样的两面派...
鸡蛋怎么做最营养最健康？
鸡蛋天天吃，补充优质蛋白质、卵磷脂、维生素、矿物质等营养全面。 最营养的吃法：水煮蛋 把鸡蛋做成各种各样的美味是容易的，但要最大程度保留营养、全面被身体吸收是有难度的。就营养的吸收和消化率来讲，水煮蛋为100％，炒蛋为97％，嫩炸为98％，...
补钙的最佳时期你错过了吗？
保健时报记者 董超 骨质疏松症是影响居民健康最常见的骨骼性疾病，早期通常没有明显的症状，随着病情的进展就会导致疼痛、脊柱变形、骨折等情况，致残和致死率高，严重影响患者生活质量，也会带来巨大的医疗和照护成本。 近日，国家卫生健康委员会发布了首...
喝汤喝不对 也是会伤身的！
汤一般是餐桌上必不可少的一道菜品。尤其是南方的朋友，煲汤是家常便饭，餐桌上总会有一碗鲜美可口的汤！汤营养丰富，大多数人都喜爱喝汤。并且不仅中国人爱喝汤，中西方很多国家都有喝汤这个饮食习惯。 而汤虽好喝，也不是随便乱喝的！只有科学地喝汤，才能...
反式脂肪酸损伤心血管 哪些食物含此类物质？
对于爱喝奶茶的胖子来说，他也许不介意你说他胖，却非常介意听到：少喝这个，容易发胖！ 周杰伦就是一个很好的例子。 地球人都知道，周杰伦超爱喝奶茶，镜头中经常被拍到拿着奶茶，就是在现实生活中，被撞见也会大方地给奶茶店里所有粉丝买单。 并且，他也...