知道了吗？肝脏是我们身体中新陈代谢系统很重要的的一个器官，它参与了体内物质的氧化、分泌蛋白质和食物的消化。然而现代人的生活习惯太过于复杂，给我们的肝脏的功能的实现带来了很大的负担，导致了肝脏受到了伤害。食物和我们的肝脏的功能有着很多大的关系，所以要是想要一个很多的肝脏，需要从日常的饮食养成好的习惯。
现在这个社会各种病症越来越多，由于自己的不健康的生活习惯而造成肝脏的病更是五花八门，其中肝癌是一种患病人数最多的癌症，随着社会生活节奏的加快，肝病问题越来越多，那我们应该如何在饮食方面注意，保护自己的肝脏呢？我国的食物种类很多，其中就有很多食物对于我们的肝脏有很大的好处。在这里就给大家推荐几种护肝食物，多吃让你的肝脏一天比一天好，修复肝脏的功能，以及时排净我们体内的毒素！以下几种都是隐藏在厨房的“天然保肝王”，天天吃点，肝脏也许就会一天比一天有劲。
1、海藻
海藻性寒，但是其中的蛋白质、脂肪含量较多，还含有大量的碘、藻酸以及维生素，是化痰散结作用较为广泛的，可以有效帮助肝脏工作。
2、黑椰枣
相信我们大部分人都红枣对于我们的身体有很多大的益处，而作为枣类的一种，黑椰枣同样也对我们的身体的恢复有用。黑椰枣具有较好的润肺明目、排除肝毒的功效，平时多吃点还能起到养肝护肝、强化肝脏的作用。黑椰枣还富含大量的维生素和蛋白质，每天吃两粒，能够有效补充身体所需的营养物质。这种东西对我们东西好处多多，平时可以适当吃一点。
3、玉米须
我们只知道玉米可以吃，却往往忽略了玉米须的也可以做药用。玉米须制剂能够促进胆汁排泄，降低其黏度，减少胆色素含量，降低胆囊重量，具有很好的保护肝脏的作用。而且玉米须多糖对四氯化碳损伤的肝有一定的保护作用，可以促进肝脏分泌胆汁。
4、南瓜籽
南瓜籽我们在日常生活中应该是很少听说了，但是南瓜籽中所含有的物质却非常好。南瓜籽可以消除致癌物亚硝胺的突变作用，对肝功能肾功能恢复有辅助的功效。南瓜子还含有比较丰富的营养元素，其中包含大量的维生素和果胶，经常食用南瓜籽，可以促进人体代谢循环，让毒素及时排出。
5、枸杞
枸杞中含有的多糖可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复，多吃对于肝损伤有一定的保护作用。
都说肝脏是我们身体很重要的一个器官之一，养肝即是养命。但是要是想要一个好的肝脏不是一天之内就可以形成的，所以需要我们在平时的饮食中就常常注意多吃像黑椰枣、玉米须、海藻、枸杞、南瓜籽这类有利于肝脏的食物。千万不要等到肝脏的功能恶化了才开始注意。
