知道了吗？问题一：您的年龄是？
小于40岁（0分）
40~49岁（1分）
50~59岁（2分）
60岁以上（3分）
问题二：您的性别？
男性（1分）
女性（0分）
问题三：如果您是女性，您有被诊断过为妊娠期糖尿病（GDM）吗？
是（1分）
否（0分）
问题四：您的父母或者兄弟姐妹被诊断过为糖尿病吗？
是（1分）
否（0分）
问题五：您被诊断为高血压吗？
是（1分）
否（0分）
问题六：您经常参加体育锻炼吗？
是（0分）
否（1分）
问题七：您的BMI是？
（BMI=体重（kg）/身高的平方（m2））
24≤BMI＜28kg/m2（1分）
28≤BMI＜35kg/m2（2分）
BMI≥35kg/m2（3分）
计算上述七道题的总分！
如果您的得分大于等于5：
您患2型糖尿病的风险增高！需要找专业的大夫进行进一步的诊断您是否患有糖尿病或者糖尿病前期。
如何降低风险：
好消息是您可以通过自己的努力去降低2型糖尿病的患病风险。生活中一点小小的改变，就可以获得巨大的健康收益。
如果您的2型糖尿病患病风险增加，建议您首先要去找专业的大夫进行进一步的检测和诊断。如果没有被诊断为2型糖尿病，您仍然需要改善饮食和生活习惯来降低自己的患病风险。
“早发现，早诊断，早治疗”是防治慢性病的关键步骤！一个简单的小测试，就可以帮助很多人发现自己潜在的健康风险，及时治疗，降低疾病带来的危害，提高生命质量！希望您把这个测试随手分享给自己身边的人！
营养治疗是防治糖尿病、高血压等慢性病的有利手段，在接下来的几期中二哈和小娜将会继续为大家带来慢性病营养防治的相关文章，希望大家多多支持！
参考文献：
[1]Classification and Diagnosis of Diabetes: Standards of Medical Care in Diabetes-2018. Diabetes Care. 2018, Suppl 1 (41): S13-s27.
[2]陆菊明. 中国2型糖尿病防治指南(2013年版)编写说明[J]. 中国糖尿病杂志, 2014, 22(8).
